Omkring 10% af den danske befolkning lider af tandlægeskræk.

Denne frygt kan resultere i at udsætte nødvendige tandlægebesøg, hvilket igen kan føre til alvorlige tandproblemer og nedsat livskvalitet.

Der er forskellige måder at tackle denne frygt på; fra beroligende teknikker til professionelle samtaler med en psykolog eller specialiseret tandlæge, der forstår din angst og kan skabe en tryg atmosfære. Hos Tandlægerne Vibeke Borch går vi et ekstra skridt for at sikre dig en tryg oplevelse.

Tandlægeskræk er behandlingsbart.

Årsager til tandlægeskræk

Tandlægeskræk kan opstå af mange årsager, herunder tidligere negative oplevelser hos din tidligere tandlæge.

For nogle kan det være frygten for smerte, lyden af boret eller følelsen af manglende kontrol, der udløser angstreaktionen.

Denne frygt “overlærer” og “naturliggør” angsttilstanden ved besøg hos tandlægen.

Tidligere dårlige oplevelser

Tidligere dårlige oplevelser hos din tidligere tandlæge er typisk årsagen til tandlægeangsten – hvilket gør fremtidige besøg svære.

Gentagne smertefulde eller ubehagelige behandlinger kan forstærke denne frygt, især hvis kommunikationen mellem patient og tandlæge har været mangelfuld, eller hvis patienten følte sig negligeret. Det er vi meget opmærksomme på hos os, og derfor afsætter vi blandt andet mere tid af til dig, så du styrer tempoet.

Frygt for smerte

Mange mennesker undgår simpelthen tandlægebesøg, primært fordi de frygter smerte, muligvis mere end selve behandlingen. Frygten for smerte kan være så intens, at blot tanken om at besøge tandlægen udløser tandlægeskrækken.

Smerten ved tandbehandlinger opfattes ofte som værende uundgåelig. Inden for tandlægevidenskaben er der dog mange måder at minimere smerte på. Vi er specialiseret i smertefrie behandlinger, hvilket du kan læse om her.

Symptomer på tandlægeskræk

Tandlægeskræk kan manifestere sig på forskellige måder, såsom ved intens nervøsitet, søvnløshed natten før en aftale, eller fysisk ubehag. Symptomer inkluderer også hjertebanken, åndedrætsbesvær og kvalme i forbindelse med tanken om at gå til tandlæge.

Fysisk ubehag

Fysisk ubehag ved tandlægeskræk kan være overvældende og påvirke både krop og sind.

1. Hjertebanken – Øget hjertefrekvens, der kan føles som om hjertet hamrer i brystet.
2. Åndedrætsbesvær – Vanskeligheder med at trække vejret normalt, hvilket kan føles som åndenød.
3. Svedtendens – Overdreven sveden, ofte koldsved, på grund af angst.
4. Rysten – Ukontrolleret rysten, som kan skyldes øgede stressniveauer.
5. Mavesmerter – Intens kvalme eller mavekramper forårsaget af nervøsitet.

Disse symptomer kan variere i intensitet fra mild til ekstrem, afhængigt af individets tolerance.

Det er vigtigt at anerkende disse reaktioner som normale og tage dem alvorligt.

Ved at forstå og arbejde med din tandlæge, kan du minimere fysiske ubehag og få en bedre oplevelse.

Psykisk stress

Psykisk stress kan opstå som en dyb følelse af nervøsitet og angst ved tanken om at skulle til tandlæge.

1. Intens nervøsitet – En vedvarende følelse af uro eller spænding.
2. Søvnløshed – Vanskeligheder med at falde i søvn natten før en tandlægeaftale.
3. Fysisk ubehag – Symptomer såsom hjertebanken, åndedrætsbesvær og kvalme.
4. Katastrofetanker – Overdreven bekymring om smerte eller negative udfald.
5. Panikangst – Pludselige angstanfald med svær angst og frygt.

Disse psykiske reaktioner kan være lige så overvældende som de fysiske og kræver opmærksomhed.

At drøfte dine følelser med en tandlæge kan hjælpe med at afmystificere behandlingen og reducere stressniveauet.

Behandling af tandlægeskræk

Behandling af tandlægeskræk inkluderer tilgange som kognitiv adfærdsterapi, der hjælper med at ændre tankemønstre og adfærd. Hypnose og afslapningsteknikker kan også være effektive metoder til at mindske angst og frygt.

Vi gør meget ud af at, rammerne for dit besøg hos os er de rigtige.

Forebyggelse af tandlægeskræk

Forebyggelse af tandlægeskræk begynder med kommunikation. Når du kontakter os i klinikken for at booke tid, må du meget gerne informere os omkring din tandlægeskræk og hvilke udfordringer du tidligere har oplevet, og om du oplever noget der kan hjælpe mod den. På den måde kan vi lave en individuel behandlingsplan for dig, og derved sikre en bedre oplevelse. Ligeledes vil vi også anbefale regelmæssige besøg og en gennemgang af behandlingsforløbet, da det kan hjælpe med at reducere usikkerhed og angst.

Regelmæssige tandlægebesøg

Regelmæssige tandlægebesøg er essentielle for at opretholde en god mundhygiejne og forebygge potentielle tandproblemer. Mange mænd i 30’erne ignorerer ofte disse besøg, hvilket kan føre til alvorlige bekymringer senere i livet.

At have en fast tandlæge kan hjælpe med at skabe en tryg og afslappet atmosfære. Det er gavnligt at vælge en tandlæge, som man føler sig komfortabel med.

Afspændingsteknikker

Afspændingsteknikker kan være yderst gavnlige.

Ved at anvende afspændingsteknikker kan du mindske din angst. Teknikker som dyb vejrtrækning, meditation og kropscanning kan hjælpe med at reducere stressniveauet, hvilket giver en mere afslappet oplevelse hos tandlægen. Afspænding gør det lettere at håndtere situationer, som ellers kan virke overvældende.

Øv dig på dyb vejrtrækning hjemmefra.

En enkel teknik, du kan starte med, er at trække vejret dybt ind gennem næsen og langsomt puste ud gennem munden. Dette skaber en følelse af ro og kontrol, som du kan tage med dig ind i tandlægestolen.

Progressiv muskelafspænding (PMR) er en anden effektiv metode. Ved systematisk at spænde og derefter afspænde forskellige muskelgrupper i kroppen, kan du mærkbart reducere fysiske symptomer på angst. Mange mennesker finder denne teknik hjælpsom, især når de kombinerer den med guidet visualisering, hvor de forestiller sig et roligt sted.

Ved at integrere disse teknikker i din daglige rutine, kan du forebygge og kontrollere din tandlægeskræk. Det er vigtigt at huske, at konsekvent praksis kan føre til bedre resultater, og der er mange ressourcer til rådighed, herunder apps og videoer online, der kan hjælpe dig på din rejse mod en mere afslappet tandlægeoplevelse.

Du kan se nogle af vores mange behandlinger her:

• Paradentose Behandlinger
• Tandblegning
• Tandbroer
• Tandimplantater
• Tandreguleringer
  .. og mange flere

Vi glæder os til at høre fra dig – uanset om du frygter besøget eller ej.